Was kann ich machen wenn ich nicht einschlafen kann?

24 Antworten

Also.. schlaf lieber ohne decke und gewöhn dich drann.In wärme kannst du nicht so gut einschlafen als wie in der kälte.Von fernsehen wirst du schnell müde also kannst du bis du schlafen willst ferngucken und du wirst müde dann kannste noch besser einfschlafen. Schäfchen zählen bringt reingarnichts beim zählen konzentriert man sich trotzdem ein wenig .Also wenn man sich konzentriert kann man nicht einschlafen. Trink mal so ein tee bevor du penn gehst. Mach die augen zu und denk an garnichts.Schlaftabletten würd ich dir nicht empfehlen die haben nebenwirkungen Und das macht dir nur noch kopfschmerzen also mach es lieber so wie ich es dir gesagt habe.Und zieh dir lieber nur ein t-shirt und ne unterhose an dann kannste noch besser einschlafen!.

MfG. Der gute bauer

Klugscheißerei am Rande:Schäfchen zähleln ist eher schlecht fürs einschlafen :)

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also ohne decke schlafen geht gar nicht ich hab immer angst ein clown kommt in mein zimmer und wenn ich keine decke hab sieht er mich ;) denkt das keiner ausser mir ? :)

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Also, wenn ich einpenne , dann so. Ich mach mir ne warme tasse Löslicher Tee (auch Krümeltee genannt) (Zitrone ist gut), leg mich in der stube hin, schau fernsehen und drehe mich um, decke übern kopf (aber so das man luft bekommt) und an gute dinge denken,

Versuche es mit Ritualen vor dem schlafen gehen: Fernseher ausmachen und noch eine halbe Stunde lesen zum runterkommen, Hörspiel hören, eine Tasse Tee um Abends zu entspannen... du wirst sehen bald, klappt das viel besser mit dem Einschlafen. Man kann auch unterschiedliche Entspannungsübungen aus dem Yoga testen

http://www.gutefrage.net/video/yoga-fuer-guten-schlaf---10-minuten-yogastunde

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