Ich fühl mich unproduktiv?
Hallo, seit paar monaten müsste ich mit den gym aufhören wegen einer verletzung und jetzt setzt ich hier und denke die ganze zeit das ich alles falsch mache, das ich faul bin das ich unproduktiv bin und so weiter, ich darf wirklich keine intensive bewegung machen. Ich komme zu hause von schule und sitze den ganze tag in mein zimmer, ich versuch jeden tag etwas wie zimmer sauber machen oder einkaufen gehen oder müll rausbrigen aber es ändert nix. Was könnt ich machen damit ich mich nicht mehr so fühle?
2 Antworten
Jeder Mensch hat andere Gedanken zum produktiv sein.
Wenn ich mir deine Situation vorstelle,
Bist du ganz und gar nicht unproduktiv sondern sogar produktiv,
Zur Schule gehen, einkaufen, Hausaufgaben machen, aufräumen und mit Freunden Rausgehen gehört auch zum produktiv sein ^^
Was hast du denn angestellt, dass du keine Bewegung machen darfst?
Das ist natürlich blöde Verletzung. Aber einige ausgewählte Bein und Armübungen müssten doch in Absprache mit Arzt gehen? Und was spricht gegen abendliche Wanderungen, wenn man sonst eingeschränkt ist, oder gegen Ergometer...
Hab ich auch gefragt und mir wurde gesagt das fast bei alles irgendwie auf den unteren rücken kommt und dass es besser ist es erstmal zu lassen
Paar Hantelübungen im Liegen... (nach einigen Monaten sollte es langsam auch wieder los gehen). Für die Beine, besser als echtes Gehen ob der Erschütterungen, der Stepper. Und am Liegeradergometer sehr kreuzschonend Gas geben. Da es nun einige Zeit her ist, sollte es aber auch langsam ärztliches aufbauprogramm geben für Rücken und Bauchmuskulatur. Wenn du da nach der langen Schonung blank bist, drohen ganz große Kreuzprobleme. Da muss es gezielte Anleitung geben, oder Reha.
Rücken gebrochen und ja es dauert jetzt ne weile, aber mit keine bewegung meinte ich zum beispiel sprinten, gewicht heben und solche sachen, laufen und bewegen kann ich immernoch