Hilfe bei rückwärts Rolle?
Ich fange bald mit Cheerleading an aber muss eine vor und rückwärts rolle können beim Try-Out. Ich kann aber absolut keine rückwärtsrolle. Egal was ich tue ich kann mich einfach nicht vom Boden abdrücken. Meine Beine gehen nach hinten und dann tut es weh. Ich hab viele Tutorials und Videos gesehen aber keins hat mir wirklich weiter geholfen. Also nur zur Info ich bin 13 Jahre alt und mein Try-Out ist bald in ungefähr 2 bis 3 Monaten. Habt ihr irgendwelche Tipps oder ward ihr selber in dieser Situation?
2 Antworten
YouTube kann dir da jetz bestimmt besser helfen als eine schriftliche Erklärung; )
Der Trick ist, sich im richtigen Moment ein Stück mit den Händen hochzudrücken, und Dich selbst "über deinen Kopf zu heben".
Dafür braucht man Kraft in den ARmen, die müsstest du nebenbei halt auch trainieren.
Ich hab das mit meinen Kids immer auf einer schiefen Ebene trainiert. Da rollt sichs fast von alleine.
Kannst auch versuchen, erstmal immer bis zum "Knackpunkt" zurückzurollen und den Punkt zu finden, an dem Du dich hochschubsen musst.
Ich trainiere meine Arme. Gibt es irgendwelche besonderen Übungen die ich machen muss?