Ich habe Angst vor der Klasse zu sprechen, habt ihr Tipps?

3 Antworten

Denk nicht darüber nach, sondern mach es einfach !! Wenn du immer Angst hast und dich versteckst, wirst du es im Leben nicht weit bringen ! Du musst dich trauen und nix ist daran peinlich !

Hallo,

autogenes Training (http://lexikon.stangl.eu/735/autogenes-training/) aber auch andere Entspannungstechniken sind hilfreich, um seine Redeangst zu überwinden und sein Selbstbewusstsein und seine Selbstsicherheit zu stärken.

Ansonsten bieten Volkshochschulen häufig Kurse und Seminare zur Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins, der Selbstsicherheit und des Selbstwertgefühls - auch für Kinder und Jugendliche, oder auch speziell für Mädchen - an.

Weitere Tipps:

  • Lerne den Referatstext nicht auswendig. Das führt nämlich meist dazu, dass man beim Vortragen zu schnell wird.
  • Formuliere den Text trotzdem schriftlich aus, erstelle dir anhand des ausformulierten Textes Stichwortzettel und trage das Referat in der Schule anhand des Stichwortzettels vor.
  • Übe deinen Vortrag vorher daheim schon mal vor dem Spiegel, vor Haustieren, deinen Eltern, Geschwistern, Freunden, usw. Letztere können dir dann auch gleich ein Feedback auf mögliche Schwachstellen, Geschwindigkeit, Länge usw. geben
  • Wenn Du vor der Klasse stehst, suche Dir einen Punkt weit im Raum, auf den Du Dich während deines Vortrages konzentrierst. Schaue nicht auf Mitschüler, die Faxen machen können, die helfen Dir nicht. Hast du einen Freund in der Klasse, kannst du dich auch auf ihn konzentrieren und er kann dir gegebenenfalls aufmunternde oder vorher abgesprochene Zeichen als Hilfestellung geben.
  • Vielleicht besuchst du auch mal einen Rhetorik-Kurs o.ä. an der VHS.
  • Geburtstagsfeiern, Feierlichkeiten, Jubiläen usw. im Familien- und Freundeskreis oder auch im Verein sind gute Gelegenheiten, freies Sprechen vor Publikum zu üben. Im bekannten Rahmen unter ‚Gleichgesinnten‘ fällt es meist leichter, sich zu überwinden.

:-) AstridDerPu

Hey,

Ich denke, dass das sehr viele Menschen so erleben, wie du.

Und leider hilft da nur üben, üben und nochmal üben.

Am besten wenn du anderen Leuten was vorträgst. Übe halt erstmal mit Verwandten, Bekannten und Freunden. ;-))

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