Heimweh?
Hallo, ich bin 17 und meine Eltern und ich waren vor einigen monaten ca im Urlaub.
Wir sind mit dem Auto dorthin gefahren. Eines Tages als wir dort waren wollten wir ins Restaurant was essen gehen. Als wir dort saßen bekam ich eine starke Panikattacke ich hatte probleme ruhig zu sitzen, ich wollte einfach nur nachhause. (nicht ins Hotel sondern mein Zuhasue) woran lag das? wenn ich irgenwo bin wo ich weit von meinem zuhause weg bin, bekomme ich panik und möchte wieder nach Hause.
2 Antworten
Würde sagen das sind Angstzustände.
Wenn du meinst was du gegen eine Panikattacke machen kannst dann würde ich dir Atemübungen empfehlen das sind echt gut Techniken wenn du wieder richtig Angst/Panik in einer Situation bekommst. Ansonsten kannst du nur deine Angstzustände besiegen indem du dich ihnen stellst und siehst dass sie doch nicht so schlimm waren wie du dachtest. Wenn du das aber nicht alleine schaffst kannst du dir auch psychologische Hilfe holen das ist nicht schlimm und kann dir nur helfen :)
So wie Du das schilderst, scheint es mir sinnvoll, hinsichtlich dieser Panikgefühle therapeutische Hilfe zu suchen.