Hatte Jemand ein par Tipps Gegen meine Ängste?

Hey Ich habe Momentan echt schlechte Nächte Und fühle mich als ob ich ganze zeit Beobachtet werde und höre geräusche hat jemand ein par Tipps dagegen

Answer 1

[KurdinJohnCena]

Leide seit Jahren darunter das ich Nachts Probleme habe deim schlafen

Mir hilft heise Milch, Tee, ein Podcast, Hörspiel, etwas zum nebenbei laufen lassen oder in meinem Fall Koran hören/lesen, allgemein was lesen, mich ablenken, z.b Regengeräusche anmachen und Räucherstäbchen wie Lavendel das beruhigt mich und macht mich Müde