Halbe Stunde Zumba

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Hi Sowa, Zumba ist meiner Meinung nach der geilste Sport überhaupt!!! Ich tanze seit Anfang des Jahres drei mal die Woche eine Stunde lang und verbrauche jedes Mal etwa 500 kcal, mal mehr, mal weniger. Um ein Kilo abzunehmen, musst du ca. 7000 kcal verbrauchen, aber durch die regelmäßige "Belastung" erreichst du, dass deine Muskeln noch lange nach einer solchen Einheit mehr Energie verbrauchen. Das nennt man "Nachbrenneffekt" und hat bei mir zur Folge, dass ich mir jetzt einige neue Hosen kaufen musste. Und ich kann mir das Naschen erlauben ;-))), was die schönste "Nebenwirkung" überhaupt ist.

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