Ach Denise, lass die doch reden! Ich weiß, dass ist schwerer gesagt als getan.

Als ich in deinem Alter war, war ich viel zu dünn und das war auch nicht schön. Glaub mir! Meine Knie waren zu spitz, meine Hosen entweder zu weit oder zu kurz, weil ich zu dünn und zu groß war. Mich hat es angekotzt, auch weil alle Jungs in meiner Klasse kleiner waren als ich.

Aber dann hat sich alles verändert - die Proportionen passten plötzlich und das wird bei dir auch passieren!! Glaub mir, das dauert vielleicht noch ein Weilchen, aber es passiert auf jeden Fall. Und bis dahin genieß die Zeit mit Menschen, die dich mögen! Mit deiner Familie und deinen Freunden. Und geh schwimmen, wenn du das willst - denn das macht richtig viel Spaß!!

Hi Wasserstern, Zumba ist für mich der geilste Sport überhaupt. Es fällt mir total leicht, regelmäßig dranzubleiben, und ich bin während dieser Einheiten so glücklich, dass mir manchmal sogar die Tränen laufen. Ok, diese Musik ist eh der Hammer, aber sich dazu so schnell zu bewegen und mit der Zeit die Bewegungen zu können, ist das Schönste überhaupt. Ich gehe dafür in ein Fitnessstudio, habe also leider keine Erfahrung mit den DVD's, aber ich kann dir sagen, dass die Erfolge überwältigend sind. Ich weiß nicht, wie viel ich abgenommen habe, aber ich gehe ca. 3 mal wöchentlich für eine Stunde tanzen, verbrauche jedes Mal in etwa 500 kcal und musste mir nach drei Monaten mehrere neue Hosen zulagen, weil die alten einfach nicht mehr passten.

Hi Sowa, Zumba ist meiner Meinung nach der geilste Sport überhaupt!!! Ich tanze seit Anfang des Jahres drei mal die Woche eine Stunde lang und verbrauche jedes Mal etwa 500 kcal, mal mehr, mal weniger. Um ein Kilo abzunehmen, musst du ca. 7000 kcal verbrauchen, aber durch die regelmäßige "Belastung" erreichst du, dass deine Muskeln noch lange nach einer solchen Einheit mehr Energie verbrauchen. Das nennt man "Nachbrenneffekt" und hat bei mir zur Folge, dass ich mir jetzt einige neue Hosen kaufen musste. Und ich kann mir das Naschen erlauben ;-))), was die schönste "Nebenwirkung" überhaupt ist.

Und? Hast du dir Ohrensöpsel besorgt und kannst jetzt wieder besser schlafen? Falls nein, hätte ich einen Tipp, der zumindest bei mir immer hilft. Mein Mann schnarcht auch!!! Geh vor deiner Mutter schlafen, damit du schon schläfst, wenn sie ins Bett geht. Das scheint ja früher auch so geklappt zu haben. Denn sonst würdest du die Frage ja nicht erst jetzt stellen. Aber vielleicht hat sich dein Prolem ja bereits gelöst?

Hallo Mimosa, also wenn das stimmt, dass dein Lehrer deinen Namen verunstaltet und es dabei bös' meint, dann ist das Mobbing. Wenn er sich aber einen Spaß daraus machte, weil du es ja auch lustig fandest, dann ist es KEIN Mobbing. Dann hast DU aber versäumt, deinem Lehrer zu sagen, dass du das jetzt nicht mehr willst. Am besten wird sein, wenn du beim Gespräch mit dem Lehrer, dem Direx und deinen Eltern SACHLICH darlegst, wieso du so ausgeflippt bist. Vielleicht hast du ja gerade einen ganz schlechten Moment gehabt? Und eine Entschuldigung ist auf jeden Fall angebracht.

Wenn man jung ist, funktioniert das: Wenig essen, keinen Sport machen und trotzdem abnehmen. Aber das ist ungesund und du tust dir damit keinen Gefallen. Wenn du für eine gewisse Zeit so lebst, wirst du wahrscheinlich den Grundstein für zu viel Körperfett legen. Dann wird dein Körper immer schlaff aussehen, mit hängendem Po, schlaffen Muskeln an Armen und Beinen und wabbelndem Bauch. Stimmt also: Das Fett ist noch da, aber die Muskeln sind weg.

Einen Tipp habe ich für dich: mach nach dem Laufen ein paar Stretchübungen! Dann werden die Muskeln ein wenig in die Länge gezogen und wirken nicht mehr so dick. Das kann ich zwar jetzt nicht zu 100% versprechen, aber ich habe schon oft gelesen, dass viele Sportler genau das vergessen. Das würde auch erklären, wieso sich bei mir nie dicke Oberschenkel gebildet haben und auch dicke Waden weg blieben. Ich habe immer nach dem Laufen Dehnübungen gemacht. Versuchs mal damit und ansonsten kann ich nur sagen, sei froh, dass sich solch überwältigende Ergebnisse einstellen. ;-))

Leute, Leute... Wenn sie vorher zur Toilette geht, sich duscht und nur 'ne halbe Stunde im Wasser aufhält, hat sie nicht das ganze Wasser verpestet!!! Wenn sie dann noch gleich nach der Schwimmeinheit zur Toilette geht und sich etwas vorlegt, hinterlässt sie auch keine Blutlachen, in die jemand treten könnte! UND WIE VIELE MENSCHEN PINKELN INS WASSER? Das können auch Männer!!!

Hallo Engelchen, ich gehe schon seit Jahren regelmäßig schwimmen und habe die Erfahrung gemacht, dass Schwimmen mit Periode scheiße ist. Ich habe nach Alternativen gesucht, aber nichts brachte zufriedenstellende Ergebnisse. Deshalb mache ich es jetzt so: Am ersten Tag der Periode gehe ich noch ohne Tampon schwimmen, die beiden darauf folgenden Tage verzichte ich auf Schwimmen (ich laufe dann) und am letzten Tag schwimme ich wieder ohne Tampon.