Habt ihr eine Idee wie ich besser einschlafen kann oder müde werde?
W 12 kann nd schlafen und bin nd müde
4 Antworten
Also, ich nehme 1 Mini-Tablette Melatonin von Doppelherz.
Das ist ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert.
>>>Der Wirkstoff wird angewendet zur Behandlung von Schlafstörungen. Durch die Signaltransduktion über aktivierte Melatoninrezeptoren fördert Melatonin außerdem die Expression antioxidativer Enzyme.<<<
Es ist ein völlig harmloses Mittel wie Baldrian, welches ich ebenfalls empfehle.
Aber selbst dazu gibt es prompt Gegenstimmen. Man wäre dadurch auch tagsüber schläfrig. Das stimmt einfach nicht.
Es sollte jeder für sich ausprobieren.
Falls du viel am Handy bist, damit auf jeden Fall vorm Schlafengehen aufhören. Vielleicht tagsüber aktiver werden, hab mal gehört, man kann nicht gut einschlafen wenn man tagsüber nicht genug macht.
Hatte ich auch oft, als ich so alt war wie du. Ausnahme ich war den ganzen Tag viel draußen unterwegs oder wir hatten 2 Stunden Sport in der Schule.
Tob dich mit Sport aus, guck weniger aufs Handy, weniger tik tok, weniger bad news, mehr entspannung und dann noch was leckeres trinken, was warmes wovon du müde wirst