Gym Muskelaufbau?
Also ich habe das Problem das ich fast überall außer beine Stuck bin mache überall das gleiche gewicht seit 5 monaten + / - paar wiederholungen ich mache 5er Split und ich gehe 5 mal die woche mage denn split auch gerne komme aber kaum weiter trotz genugen eiweiß zufuhr ich bin ehrlich manchmal esse ich 1900-2600 kcal am tag manchmal halt 1900 da ich nicht dazu komme zu essen, ich weiß nicht wie ich weiter komme da ich auch länger ins gym gehe und davor immer gut aufgebaut habe vielleicht bin ich an dem punkt angekommen wo mein körper länger zum aufbauen brauchr da ich mein Maximum erreicht habe was ich mir aber nicht vorstellen kann, ich bitte um Rat.
danke an jeden der sich das durchgelesen hat💪🤝
1 Antwort
Versuchst du denn auch, das Gewicht zu erhöhen? :)
Nicht, dass du nur nach Gefühl gehst und nur glaubst, nicht mehr zu schaffen.
Beim nächsten Bankdrücken einfach mal (nach dem Aufwärmen) 5-10kg mehr aufladen und es versuchen.
Aber bitte mit Spotter :D