Gym mit Bänderriss?

Guuude,

ich habe mir vor 3 Tagen meine Bänder im Fuß gerissen. Es ist natürlich noch blau und geschwollen.

Wollte aber langsam wieder ins Gym gehen, aber bin mir unsicher ob ich das darf und obs gut ist.

Weil abgesehen davon, dass man manchmal seine Füsse zum Stabilisieren benutzt( würde darauf dann natürlich achten, es nicht zu tun), bin ich mir unsicher, ob es mit der Schwellung überhaupt gut ist.

Mit dem hohen Puls dann und so

Danke sehr für wirkliche Hilfe:)

Answer 1

[bettina90]

Solltest du eher einen Arzt oder von mir aus das Internet, die KI befragen. Aber solange du nicht einmal schmerzfrei gehen kannst solltest du dich meiner Ansicht nach nicht einmal dem Risiko aussetzen am weg ins gym oder sonst wo hin nochmals zu stürzen.

Mach aber gerne ein paar bizepscurls zuhause mit hanteln die dir wer hin und her räumt.

Woher ich das weiß: Hobby – 10 Jahre regelmäßig Krafttraining im (Home)Gym

Answer 2

[Anan01]

Würde noch paar Tage warten.

Gibt genug Übungen ohne Füße. Bankdrücken, Schulterheben im Sitzen, Klimmzüge etc