fussballtraining zu hause?
also ist zwar vielleicht eine dumme frage aber hat vielleicht jemand einen vorschlag wie man gut zu hause für fussball trainieren kann, also muskelaufbau in den beinen und so was halt
4 Antworten
trippel so 2stunden beim fernsehen auf eiener stelle wie es c.ronaldo bei seinem vid vs. bugatti gemacht hat das hilf
kniebeugen würde mir jetzt so spontan einfallen^^ ansonsten halt vielleicht mit nem kleinen ball bissel hochhalten is ganz gut für die ballkontrolle
liegestütz lssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssselllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Wenn du deine Rumpfmuskulatur stärken willst, was eine Grundvoraussetzung ist, um deine Schnelligkeit zu verbessern, dann würde ich dir auch Liegestütze empfehlen. Falls du aber an Fussballübungen mit einem Ball gedacht hast, dann würde ich dir empfehlen, mit einem Mini - Oder Tennisball zu Hause zu trainieren. Versuche 2-3 die Woche mit einem Mini oder Tennisball zu jonglieren und du wirst feststellen, wie sich dein Ballgefühl dadurch verbessert. Ein weiterer Vorteil dieser Übung ist, dass das jonglieren mit einem normalen Ball dir dann sehr viel leichter fallen wird. Hier findest du einen ganzen Artikel über das Thema Fussballtraining für zu Hause:
http://www.fussballertipps.com/fussballtraining-fur-zu-hause/
Verschiedene Trainingsübungen machen aber wenn geht nicht trampeln oder stampfen sonst hast du deine Nachbarn bald gegen dich