Es ist wieder passiert, ohne Grund, wieso?
Also ich habe jetzt sehr lange in der Schule keine Probleme mit irgendwelchen peinlichen momenten zu tun gehabt. Wie zum Beispiel bei einer Präsentation dass ich aufgeregt bin oder so. Das ist so gut gewesen weil ich davor sehr sehr aufgeregt immer war, so dass es jeder gemerkt hat. Jetzt war das sehr lange nicht mehr so ich hab viele Freunde dadurch gefunden und wurde einfach respektiert von jedem (was davor nicht war) und heute musste ich ganz einfach Rechnungen auf der Tafel machen und habe so gezittert dass man es kaum erkennen konnte und es war mir einfach so unangenehm und natürlich haben sich viele drüber lustig gemacht. Jetzt ist das Problem, eigentlich war ich gar nicht aufgeregt sondern wollte nur nicht dass ich zittere, was eben genau dazu führte. Ich kann mich jetzt selber nicht mehr ernst nehmen und habe einfach alles was ich mir aufgebaut habe verloren. Was kann ich dagegen jetzt tun? Habe eine Präsentation bald, bin nicht aufgeregt aber will halt nicht dass es wieder passiert. Es ist halt so dass ich nur weil ich daran denke, zittere. Ohne grund. Aber ich bin nicht einmal aufgeregt, wie kriege ich das weg?
3 Antworten
Du solltest dich auch jeden Fall super in deinem Thema auskennen, damit du jegliche Fragen, ohne groß überlegen zu müssen, schnell und präzise beantworten kannst und du nicht nervös wirst. So kannst du auch Selbstvertrauen entwickeln, wenn du dir klar wirst das du dich wirklich gut in dem Thema auskennst. Und wenn dir doch mal ein Fehler passiert, einfach weitermachen, werde dir klar das jeder Mensch Fehler macht. Du könntest aber auch, ich weiß das klingt jetzt bescheuert, Atemübungen/Atemthechniken machen damit du runterkommst. Beispiele dafür wären das Rechteck-Atmen oder das Box Breathing.
Lach einfach. Ich habe gerne Präsentationen vorgetragen auch als freiwillige.. erstens übung macht den Meister und zweitens wie gesagt ich lache einfach bevor ich starte (seitdem ich 8 bin) dann lacht jeder mit und es entsteht eine sympathische atmosphäre und alles wird gut. Nimm die Sache nicht zu ernst.
Viel üben. Und sag deinen Freunden, sie sollen dich nicht auslachen. Außerdem...du hast Freunde gefunden, weil du eine gute Präsentation gemacht hast? Das klingt unglaublich.
Trotzdem viel Erfolg! 🤗😜😛