Erstes Mal gym?
Hallo bin 15 ich will mich beim gym anmelden weil ich seit Jahren Übergewichtig bin und ich will was ändern . Ich hab aber Angst weil ich nicht weiß wie ich das machen soll . Ich will auch kein personal Trainer haben will kann mit keinen Menschen reden . Weis einer wie es dort abläuft ? (gym : fit x)
und hat jemand Tipps was ich dort machen kann zum abnehmen ?
nett bleiben danke
1 Antwort
Hallo Du kannst zuhause auch sehr viel tun um abzunehmen, am wichtigsten weniger essen, wenig Süßes keine Softgetränke, wann die Möglichkeit hast, beim Mittagessen nicht mehr als 400g auf dem Teller haben und nichts mehr nachholen und am Abend auch weniger essen als bisher und viel Bewegung wie Fahrradfahren, Joggen u.ä.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung