Entspannen beim Apnoetauchen?
Hallo,
Ich habe mir die Frage gestellt, wie ich mich beim Apnoetauchen besser entspannen kann. Wenn man z.b. vor dem Einschlafen Entspannungsübungen mach, nutz man dabei immer die Atmung. Allerdings, geht das Unterwasser, ja, nicht. Wie macht ihr das? Bringt es etwas auch auf seinen Herzschlag zu konzentrieren? Habt ihr Tipps?
Vielen Dank für jede Antwort. 😊
1 Antwort
Du brauchst eine gewisse Grundentspannung ich kann es manche Tage auch nicht da bin ich dann innerlich zu aufgewühlt um meinen atemreiz lange zu unterdrücken da ist dann nach einer Minute Schicht es gibt auch Tage da bin ich innerlich schon ruhig da ist mehr möglich und beim Tauchen versuche ich an Nichts zu denken und meinen Körper komplett zu entspannen wenn du möchtest sprich im Geist ein Mantra und meditiere während du tauchst Versuche so entspannt und ruhig wie möglich zu werden es gibt dafür kein Rezept was bei jedem klappt probiere es für dich selbst aus was du möchtest
Kannst mich auch gerne direkt fragen bevor du es öffentlich stellst ich habe es mal mit einer bekannten versucht sie ist getaucht und ich stand dabei als safety und habe ihr zugesprochen und sie konnte sich dadurch soweit fallen lassen das sie fast ne Minute länger als normal Unterwasser war
Das mit den Mantra klingt gut, daher das du immer auf alle meine Fragen antwortest, bist meist der einzige