Eis nach Training?

Ernähre mich mit der 80/20 Regel und habe gerade eben noch trainiert. Jetzt esse ich eine Mahlzeit mit viel Proteinen, Kohlenhydrate usw und hab aber vor danach mir ein Eis zu gönnen. 2x die Woche gönnenich mir was kleines. Ist das Timing okay oder lieber auf ein trainingsfreien Tag verschieben, weil es vielleicht den Muskelaufabau schaden könnte?

Answer 1

[EinAlexander]

Ist das Timing okay oder lieber auf ein trainingsfreien Tag verschieben, weil es vielleicht den Muskelaufabau schaden könnte?

Dem Muskelaufbau schadet es, wenn Du die Muskeln nicht trainierst. Ob Du Dein Eis vor dem Training nach dem Training oder zwischen den Trainings isst, hat auf den Muskelaufbau keinen Einfluss.

Alex