Ein Jahr Pause. Nach wie viel mal Fußballspielen kommt die alte Ausdauer wieder?
5 Antworten
Wird schon bisschen dauern hast du in dem Jahr Pause etwas gar nicht dich sportlich betätigt? Wenn du deine Ausdauer schnell wieder herstellen willst solltest du das mit 2-3x wöchentlichem joggen, und Fußball spielen eigentlich innerhalb von paar Monaten um den Dreh schaffen
Ich hab genau das selbe problem!! Aber ich glaub du musst einfach wieder öfter spielen dann geht es in ein paar monaten wieder wenn dus schneller haben möchtest geh joggen oder mach ausdauersport wie hit workouts oder auch fahrradfahren
Das ist super! Ich kann mich da nicht dazu aufrapeln😅 aber ich geh täglich fahrradfahren das geht auch klar ✋
Fiel mir auch schwer, erst das Fußballspiel hat mir aufgezeigt wie schlimm es ist 😂
Da waren auch paar neue dabei und das war echt peinlich, aber nächstes mal wird es hoffentlich besser 😅😂
Ausdauer kann man gesondert und spezifisch trainieren, dazu muss man nicht zahlreiche Fußballspiele absolvieren.
Wenn du also nach einem Plan regelmäßig mehrmals die Woche Ausdauertraining betreibst, bist du in einigen Wochen wieder in Form.
Mindestens ein halbes Jahr bis 3/4 Jahre andauerndes Training, wenn du Fußball nicht nur aus Spaß spielst
Jaa mein Ruf von früher is auch schon dahin als die schnellste und beste Spielerin🥶 aber wird schon wir rapeln uns wieder auf😂✊
Kann man nicht genau sagen
Joggen mach ich jetzt nebenbei, war echt geschockt, wie schlimm meine Ausdauer war 😅