Denke nur ans schlucken?

Hey, habe leider ein kleines Problem. Und zwar seid ein paar Tagen kam plötzlich dieser Gedanke das ich bewusst aufs schlucken achte. Das ging dann auch weg, doch dann abends wieder… wollte grad versuche einzuschlafen kam dieser Gedanke und natürlich kann ich an nichts anderes denken außer das ich dieses schlucken kontrollieren muss. Ich versuche an was anderes zu denken aber unterbewusst denke ich dennoch dran. Hat da vielleicht einer ein Tipp? An was das liegen könnte.