Den ganzen Tag nur essen
Ja ich hab da so n Problem, ich hab eigentlich den GANZEN Tag Hunger, esse aber trotzdem nur 3 mal täglich erstens weil es ungesund wäre und zweitens weil ich auf meine Figur achten will
Was hilft gegen den dauernden Hunger und woher kommt das?
3 Antworten
Vielleicht isst du einfach ZU wenig, du darfst ruhig 5 mal am Tag essen. Kleine Snacks sind nicht verboten... Wie alt bist du denn? Wenn du in der Pubertät bist, ist es normal, dass du mehr Hunger hast. Dein Körper entwickelt sich und braucht dafür mehr Energie.
Oder du isst Dinge, die zu wenig sättigen... also versuch mehr Ballaststoffe zu essen (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) und Eiweiß. Das hält länger satt als nen Toast mit Käse :)
Viel trinken, dann is der Magen ständig voll. Musst zwar ständig aufs WC, aber es hilft, mir zumindest. Wasser vorzugsweise.
also wenn du zwischen ich sag mal 12 - 18 Jahre alt bist, liegt das einfach an der Pubertät. Geht mir genauso nur, dass ich wirklich ein wenig Untergewicht habe und keine Lust hab mir immer was zu essen zu machen. Wenn es nicht an der Pubertät liegt dann wahrscheinlich an Seelischen oder Körperlichen Problemen, was aber ein bisschen unwahrscheinlicher wäre.