Bringen die HIIT workouts Von Paulina Wallner was?
Hallihallo, Ich bin ein Mädchen und würde gerne Abbehmen. Ich bin 1,70 Groß und Wiege 82 Kilo. Ich fühle mich sehr Unwohl In meinem Körper und werde Öfter Gehänselt. Ich habe Jetzt entschieden Dass Es zeit ist etwas zu Ändern. Meine Ernährung Habe ich verändert und Würde dazu Workouts Machen. Von meinen Brnötigten 1600 Kalorien esse Ich Pro tag 1400. Ist das Okay so? Mein Traumgewicht wäre 68-70 Kilogramm.
Meine Frage/n : Bringen die Workouts von Pauliner Wallner etwas?
Hat Jemand eine Idee wie Ich abnehmen Kann?
Ich würde Mich freuen wenn mir Jemand helfen kann da Ich mich sehr Unwohl fühle. Vielen Dank🙏
2 Antworten
Ich glaube nicht, dass die HIIT Trainings vorstellt, die tatsächlich keine sind. Von daher werden sie sehr wahrscheinlich etwas bringen vor allen Dingen da Sport generell schon viel ausmacht bei etwas höherem Gewicht. Ein Kaloriendefizit von 200kcal sind grundsätzlich gut, da du langsam aber Sicher abnimmst. "Sicher" heißt, dass du keine Angst vor Problemen mit dem Stoffwechsel oder dem Jojo Effekt haben brauchst. Du musst nur aufpassen dass du tatsächlich nicht weniger als 200kcal als Defizit hast, da die Grenze ja relativ schmal ist.
Ich habe seit Corona jeden Tag die Workouts von Paulina und Pamela eine Stunde mittags gemacht und habe 10 kg abgenommen. Dazu aber die Kalorien auf 700 pro Tag reduziert. Abends absolut keine Kohlenhydrate essen und am besten auch so diese vermeiden... Jetzt halte ich mein Gewicht und der Sport ist wie Zähneputzen... gehört einfach jeden Tag dazu...
