Braucht man supplements um Muskeln aufzubauen?

Also lohnt es sich creatin/Protein Pulver zu nehmen um besser/schneller aufzubauen oder geht auch gut ohne ?

Answer 1

[yvikiwii]

Als Anfänger braucht man solche Supplements eher nicht, da reicht eine proteinreiche und ausgewogene Ernährung. Aber je weiter fortgeschritten du bist, umso langsamer erfolgt der weitere Muskelaufbau und da kann Protein/Creatin schon einen leichten Unterschied in der Progression ausmachen.

Woher ich das weiß: Hobby – Kraftsport seit 30 Jahren (früher auch als Trainerin)

Answer 2

[ababab3]

Nein

Proteinpulver macht es allerdings deutlich einfacher ausreichend Protein zu sich zu nehmen und Kreatin hat tatsächliche Vorteile

Answer 3

[Junko977]

Es geht auch gut ohne aber Supplements machen es leichter

Woher ich das weiß: Hobby – Ich hab durch meine große Interesse ein gutes Wissen

Answer 4

[cappuccino61127]

Es kann dir auf jeden Fall helfen, deinen Protein-Tagesbedarf zu decken. Das ist sehr wichtig und essenziell für den Muskelaufbau. Fast jeder trinkt heutzutage mindestens normales Eiweiß-Shakes wie zB. Whey Protein mit ca. 30 Gramm Eiweiß.

Answer 5

[RandomName01]

Nein. Normale ausgewogene Ernährung und das richtige Training sind viel wichtiger.