Brauche Schwebebalkenfigur für Anfänger
Hallo, ich brauche bis zum 27.4 eine Kür für den Schwebebalken. Am besten wäre es mit einfachen Tipps, da meine FReundin eine Anfängerin ist. Bitte helft mir und meiner Freundin.
Danke für jede Antwort im Voraus
SAFURA123
3 Antworten
Eine einfache Übung wäre z.B. diese Übung hier (offizielle Wettkampfübung - P5) :
Stand vorlings vor dem Schwebebalken, Hände erfassen den Balken: Sprung in den Stütz, Vorspreizen mit 1/4 LAD in den Grätschsitz, Aufsetzen der Arme hinter dem Gesäß, Heben der Beine in den Spitzwinkelsitz, ein Bein gehockt aufsetzen, Aufrichten in den Stand;
Schritt vorwärts, Pferdchensprung, Schritt, Senken in die Standwaage - 2 Sek. -;
Aufrichten, Schritt, 1/2 einbeinige Releve-LAD vorwärts;
Schritt mit Vorhochspreizen eines Beines (mind.90°), Schritt mit Vorhochspreizen des anderen Beines (mind. 90°);
enge Schrittstellung, Hocksprung;
Schritt, Schließen der Beine, Strecksprung;
Abgang: Anlauf, Rondat in den Querstand vorlings.
Hallo! Wir hatten das vor kurzem in Sport. Du kannst: Standwaage, Spagat, Drehung, schöpfschritt(mit jeweils inem Fuß nach unten "schöpfen), Pferdchensprung etc. Hoffe es war etwas für dich dabei:) LG
Danke für deine Antworten, die werden meiner freundin bestimmt helfen
vllt. noch einen Spreizsprung,Hock-Strecksprung, 90°schritte,Radwende abgang , mit ner matte auf dem schwebebalken rolle vorwärts :D ich hoffe ich konnte weiter helfen das ist das was unsere kleinen turnen