Wie macht man diesen Aufstieg am Schwebebalken?
Also, wir haben von unsere Sportlerin einen Zettel bekommen, auf dem Elemente draufstehen, die man am Schwebebalken turnen kann. Daraus sollen wir uns eine Kür zusammenstellen. Wir können aus 5 Aufstiegen wählen, die mit unterschiedlichen Punktzahl bewertet werden. Ich versteh den aber die Aufstiegsmöglichkeit mit der höchsten Punktzahl nicht.
Sie lautet: Sprung- Durchhocken eines Beines, 1/4 Drehung in den Reitsitz mit Stütz der Hände hinter Körper, Spreitzwinkelsitz, Rückschwingen, Aufhocken
Kann mir das bitte jemand ausführlicher beschreiben? Vielen Dank im Voraus LG Clary
2 Antworten
Alsooo... du hockst auf dem Balken auf (längs), machst eine Viertel Drehung, sitzt dich in einer Art Grätsche auf den Balken, stützt die Hände vor deinem Körper (während du sitzt), holst Schwung mit den Beinen, stützt sie so hinter deinem Körper ab und hockst dich auf und stehst auf :D Moment, ich suche schnell ein Youtube Video :D
Also ich gehe immer ca. Mit 1 Schritt abstand vor dem Balken und halte mich am Balken fest die Hände sollten ungefähr Schulterbreite auseinanderstehen und die Beine auch gegebenenfalls sogar etwas breiter als Schulterbreit dann gehe ich in die Hocke und drücke mich so hoch wie möglich mit meiner sprungkraft sowohl auch mit meinen armen . Dann finde ich mich in der Hock auf dem Balken auf und Strecke mich :) wenn man das mit dem Strecken schnell genug macht sieht es elegant aus :D Shah hoffe könnte dir helfen