Bin ich Musik "süchtig"?
Hey!
Also ich habe in kleines Problemchen...
Ich kann nicht mehr so gut einschlafen, deswegen habe ich vor ca. 4 Monaten angefangen, immer Musik zum Einschlafen zu hören.
Nur das Problem ist, dass fast gar nicht mehr ohne Musik einschlafen kann. Immer wenn ich dann Musik abends im Bett höre, denke ich mir eigentlich nur: "Das nervt langsam echt!" Weil mich langsam die Musik einfach nur nervt. Aber trotzdem hindert mich irgendwas daran, die Kopfhörer rauszunehmen. Wenn ich es dann doch mal schaffe, keine Musik zu hören, habe ich ständig das Gefühl, dass mir etwas fehlt. Und dann kommt fast immer der Drang, wieder meine Kopfhörer zu nehmen.
Was soll ich tun? Bin ich tatsächlich schon "abhängig" von der Musik?
Meine Eltern oder so wissen nichts davon, da mir das ganz ehrlich etwas peinlich ist... Weiß jemand, ob und wie ich ohne professionelle Hilfe aufhören kann, abends IMMER Musik zu hören?
Danke!
3 Antworten
Hallo KitKat,
irgendwie erkenne ich mich da selbst wieder... ich höre zwar nicht beim Schlaf Musik, aber ich höre sie tagsüber so häufig, dass ich so gut wie nie dazu komme, das zu tun, was ich eigentlich möchte.
Ich glaube, an deiner Stelle würde ich langsam versuchen, mich von der Musik zu entwöhnen. Bspw. kannst du ja jede Nacht die Lautstärke der Musik immer einen kleinen Ticken herunterdrehen. In den ersten Nächten macht das zwar kaum einen Unterschied, aber auf Dauer müsstest du so in der Lage sein, fast mit totaler Stille einschlafen zu können. Und das wäre denke ich mal ein Fortschritt.
Alternativ könntest du auch versuchen, andere Musik zu hören als du es sonst tust, die dich dann auch nicht nervt. Manche Lieder kann man wirklich nicht lange hören... Bei anderen hingehen schlafe ich schon am PC ein. Das lindert zwar dann nicht deine ,,Sucht", sorgt aber dafür, dass du zumindest besser schlafen kannst.
Hoffentlich konnte ich dir irgendwie helfen.
LG Discordia
Liegt daran, dass dein Dopamin sagt: "ich will mehr"
Musik hat nicht ohne Grund dieselbe Wirkung auf das Gehirn wie Kokain
Hab ich tatsächlich auch manchmal. Ich klatsch mir dann eine und leg sie beiseite.
So klappt es aber auch nicht immer. Hörst du immer dasselbe? Das könnte ein Grund sein.
Man muss das konsequent durchziehen, aber probier erstmal aus, was Discordia dir empfohlen hat. Würd mich interessieren, ob das klappt.
Danke! Oha, dass Musik die selbe Wirkung wie Kokain hat wusste ich überhaupt nicht :0...
Ich würde mir auch noch Sorgen um deine Ohren machen. Wie laut hörst du denn die Musik und hörst Du tagsüber auch viel und evtl. laut mit Kopfhörern? Das wäre dann wirklich nicht gut für die Ohren...
LG
Ich hör jz nicht so laut. Mein Handy hat sich noch nie beschwert und ich hab's spaßeshalber mal nachgemessen. Alles noch ok. Manchmal höre ich tagsüber, aber eher selten. Abends hör ich generell nicht so laut, da ich ja auch irgendwann einschlafen will...