Basketball - Sprungtechnik mit 1 oder 2 Füßen abspringen?
Hey,
Wenn ich unter dem Korb stehe kann ich ohne probleme aus dem Stand (mit 2 Füßen) locker an Ring springen. Aus dem laufen mit 2 Füßen komm ich zwar nicht genauso hoch, berühre aber dennoch den Ring.
Wenn ich dann aber aus dem Laufen mit 1 Fuß springe komm ich teilweise noch nicht einmal an den Ring an.
Voran kann das liegen? Mit welchem Fuß solch ich jetzt Sprungkraft trainieren?
Habt ihr eine gute Technik um Sprungkraft zutrainieren?
Hoffe ihr könnt mir helfen !
lg
4 Antworten
Hi,
Am einfachsten und effektivsten ist, du machst eine art "Miniausfallschritt". Wirklich nicht übertreiben. Du stellst also den rechten Fuß auf den Boden und dann den linken daneben (oder anders herum). Dann holst du mit den armen schwung. Also du machst ein halbkreisartige bewegung von hinten nach vorne. Dann abdrücken und slamdunk ;D Denk dran, das der Sprung von unten kommt und viel auch aus den Armen, Schwung mit den Armen holen ist sehr sehr wichtig! fertig!
Mich würde dazu noch interressieren, wie du deine Sprungkraft trainiert hast, möchte ich auch machen, ich habe aber leider keine möglichkeiten eine halle zu besuchen (außerhalb des Basketballtrainings...) Also kannst du mir schreiiben wie? Vielleicht Trainingsplan ö.a.. Schreib einfach PN...
Lg Madmax24
vielleicht solltest du es eonfach mal üben mit beiden füßen.jenachdem mit welchem fuß du abspringst(links oser rechts?) übst du es.am anfang könntest du auch ersteinmal langsam probieren dann hast du es leichter..Aber übung macht den Meister:D:) LG:)
Ich bin in einer Baketball AG und wir haben es so gelernt das wenn man rechtshänder ist mit linkem Bein und wenn man linkshänder ist mit dem rechten Bein absringt, so kannst du jedenfalls besser einen Korb machen!
dann hast du eine komplett falsche sprungtecknik!!!
probier dich mal mehr nach oben abzudrücken!!!!!!