Avocado Toast abnehmen?
Hey, ich wollte mal fragen ob man mit Avocado Vollkorn Toast abnehmen kann oder ob es ungesund ist. Überall steht was anderes.
Oder sind Haferflocken mit hafermilch besser fürs abnehmen geeignet?
Danke im voraus für die Antworten.
6 Antworten
Für das Abnehmen ist wichtig, dass du mit Ernährung und Bewegung mehr Kalorien verbrauchst, als du zu dir nimmst.
Es ist egal was du zu der einen Mahlzeit ist, wichtig ist was bzw. wie viel davon du über den ganzen Tag oder die ganze Woche gegessen hast und auch wie viel du dich bewegt hast.
Dazu ist es wichtig, auch beim Abnehmen darauf zu achten den Grundbedarf immer zu decken - also das was dein Körper in Ruhe braucht und alle wichtigen Nährstoffe zu dir zu nehmen.
Avocados haben gesunde Fette und andere Nährstoffe, aber man sollte nicht zu viel davon essen, da auf 100g gesehen viele Kalorien. Haferflocken haben viele Ballaststoffe und wichtige Nährstoffe, auch das ist gesund aber deckt eben nicht alle Nährstoffe ab, die du brauchst. Daher ist es wichtig eine ausgewogene Ernährung über die Gesamtheit aller Mahlzeiten zu haben.
lass den toast weg. der bietet weder sättigung noch sonst einen mehrwert. eine avocado ist eine hauptmahlzeit.
eine halbe avocado mit 250g tomaten und gurken und vinaigrette mit maximal einem teelöffel öl zu einem salat angerichtet ist eine hauptmahlzeit. OHNE toast.
haferflocken in kleinen mengen sind gesund.
haferdrink ist hingegen nichts, was dem körper was bringt. MILCH ist von tieren.
wenn du von 2 esslöffeln haferflocken mit 100g beeren und 75ml kuhmilch satt wirst, ist es sicherlich geeignet für eine reduktionsdiät. es bietet gute nährstoffe und das notwendige kaloriendefizit. eine gute hauptmahlzeit am morgen.
Avocado ist zwar sehr gesund aber reich an Kalorien
Oder sind Haferflocken mit hafermilch besser fürs abnehmen geeignet?
ja, ebenfalls sehr gesund (Hafermilch sollte fettarm sein und am besten Rapsöl statt Sonnenblumenöl verwenden)
spontan fällt mir cottage cheese ein bzw fettarme Milchprodukte
Nunja, dadurch das eine Avocado aus Öl besteht würde ich das lieber lassen.
Wie wäre es mit einer normalen ausgewogenen Ernährung, nur halt etwas weniger?
Du kannst mit allem abnehmen, wenn du im Kaloriendefizit bist.
Dankeschön, mit was könnte ich den Toast zb dann essen was auch gesund wär ?