Aufgeregt, Aufgedreht - Was tun?
Manchmal gibt es Momente in denen ich total Überdreht bin. Gerade jetzt ist wieder so ein Moment und deswegen wollte ich fragen, ob und was man dagegen tun kann.
Das letzte mal ist es mir bei einem Auto Unfall passiert. Heute Morgen habe ich eine (na ja nicht gute aber...) eine Hoffnungsvolle Nachricht bekommen. Also kann die Situation sowohl gut als auch schlecht sein
Es ist dann so, dass meine Finger anfangen zu zittern und sich nicht mehr beruhigen wollen. Das ich eine erhöhte Atem Frequenz habe und das ich das Bedürfnis habe irgendwo meine Überschüssige Energie los zu werden.
Manchmal geht es schnell wieder vorbei, manchmal dauert es länger
Gibt es vielleicht eine Möglichkeit etwas dagegen zu tun und ruhiger zu werden?
4 Antworten
Stresshormone baut man am besten durch Bewegung ab. Du sagst selbst, dass du das Bedürfnis hast, überschüssige Energie loszuwerden. Genau das ist es. Geh raus und laufen oder wenn du sonst einen Sport treibst, mach den. Es ist ein rein körperlicher Ablauf, der da greift. Wenn du aus irgendwelchen Gründen nicht raus kannst, dann kannst du dich auch drin auspowern. In solcher Stimmung ist man beispielsweise beim Bodenschrubben recht erfolgreich :)
Vlt. solltest du in diesen Momenten einfach im Haus bleiben und rumtanzen laut Musik an machen hilft ja vlt :D
Hast du dir schonmal überlegt Kampfsport zu machen oder die einfach einen Boxsack zu holen ? Es tut gut so seine Wut,Freude.....halt die Engerie raus zu lassen. Oder wenn nicht dann geh einfach raus, mach einfach Sport danach fühlst du dich viel besser
Ich gehe dann immer eine runde raus an die frische luft laufen oder schlage auf irgendein kissen ein! Vieleicht hilft dir auch beruigungs öl! Sehr gut ist lavendel öl ( drogerien kannst du das kaufen) Manchen bringt es auch etwas musik zu hören! Lg