Angst vor Sachen die passieren könnten ist das schlimm?
Unzwar ich habe das Problem seid Jahren das ich Angst vor Ereignissen die mir in den Kopf kommen was passieren könnte habe,und ich dann bei jedem Geräusch Panik bekomme und einfach vereist stehen bleibe, ich habe nachts z.B Angst vor Einbrecher oder irgendwelchen Entführern die jeden Moment kommen könnten, schlafe mit der Tür offen , habe im Flur ein bewegungssensor damit ich sehe wer vorbei läuft , wenn ich nachts erst mal ein knacken oder irgendein anderen Geräusch höre ist es vorbei bekomme Panik und fange an zu weinen , Fenster halte ich immer geschlossen , da ich im 1. Stock wohne kommt’s mal vor das etwas gegen die Scheibe fliegt sowas wie ein Stück aßt da ein großer Busch vorm Fenster draußen ist , dann kommen mir Gedanken wie das jemand gerade vor meinem Fenster steht und versucht rein zu kommen oder versucht mich zu beobachten. Was ist das für eine Art Angst? , habe ich Angst vor der Nacht oder Angst gegenüber Menschen?
3 Antworten
Wie willst du im Schlaf sehen, wenn der Bewegungsmelder auslöst ???
das schreibt man: Ast & nicht Aßt
Ich bleibe nachts lange wach,
tut mir leid das wahr die Autokorrektur.
Kein Stress das geht vorbei... hatte das auch ein Jahr oder so richtig schlimm und das einzige was mir geholfen hat ist mir selbst ständig zu sagen dass nichts ist. Irgendwann redet man sich das so hart ins Unterbewusstsein dass es immer leichter fällt und schritt für Schritt die Ängste verschwinden.
wenn deine Gedanken sich wieder hochschaukeln dann leg dich hin, Starr an die Decke, Versuch deine Zunge still zu halten und atme tief ein und aus.
manchmal hilft es auch diese Szenarien zu Ende zu denken was im ersten Moment schlimm ist aber von mal zu mal weniger Panik auslöst.
Es ist normal Angst zu haben