Angst raus zu gehen/ spazieren?
Hallo.
ich hab Angst raus zu gehen.. allgemein spazieren. Obwohl ich es gerne würde kann ich mich nie überwinden da ich Angst haben das mir etwas passiert
Damit meine ich das ich entführt werde/ verletzt oder sowas.. ich weiß das es einfach dumm klingt aber so ist es halt
Freunde hab ich keine in meiner Nähe, meine Eltern haben sowieso keine Zeit
Was kann ich machen? :/ Danke für Antworten im Voraus
3 Antworten
Ohne dich diagnostizieren zu wollen: das klingt stark nach Agoraphobie. Ich würde an deiner Stelle mal eine Therapeuten aufsuchen, sollte dich der Zustand so belasten, dass du darunter leidest.
Du bist damit absolut nicht alleine, tatsächlich ist das eine häufigere Form der Angststörungen. Vielleicht kannst du dich mal explizit darüber informieren und dir Tipps von Betroffenen anschauen, das hilft auch vielen.
Das klingt überhaupt nicht dumm, ich kann das gut verstehen. Bist du eher in einer Gegend, in der du alleine draußen wärst oder ist bei euch viel los?
Ich finde es angenehmer in der Stadt herumzulaufen (okay, zu Coronazeiten nicht, aber sonst schon), also irgendwo außerhalb, wo ich ganz allein bin.
Hast du Freunde, die weiter weg wohnen? Kannst du vielleicht spazieren gehen und dabei mit jemandem telefonieren?
Wenn dich das einschränkt und du vielleicht noch in anderen Bereichen Ängste hast, dann könntest du dir überlegen, ob du dich mal beraten lassen möchtest.
Du könntest dir Hilfe bei einem Therapeuten suchen. Außerdem könntest du während du draußen bist mit jemandem telefonieren. Dafür gibt es glaube ich auch Hotlines.
Ich kenne leider so auch keine Hotline. Du kannst ja mal etwas recherchieren.
Ich kenne nur das Heimwegtelefon und das ist so ab 20 Uhr erst besetzt :)