Agressionsprobleme was tun?

Hi.

Ich habe ein Problem was mich schon seit längerem verfolgt. Und zwar bin... Naja etwas tempramentvoll und wenn man mich reizt bin ich ziemlich schnell auf 180. Früher war es so, dass ich nur laut geworden bin aber mittlerweile endet es auch in Gewalt Mir und andere gegenüber. Mich belastet das total, weil ich das eigetlich garnicht will. Aber irgendwie schaffe ich es einfach nicht, mich selber unter Kontrolle zu halten und mit jedem ausraster sinkt auch meine Hemmschwelle. Ich bin wirklich verzweifelt und will was dagegen tun. Aber wenn ich erst mal in Rage bin, Ist alles zu spät.

Hat irgendwer Tipps, wie ich das endlich unter Kontrolle bringen kann?

Answer 1

[hahanoob]

Bau' deine Kraft ab, indem du bspw. deine Handballen mit der Kraft deiner Arme zusammendrückst.

So kann man sich relativ schnell wieder beruhigen (eigene Erfahrung).

Answer 2

[Trtr58]

Ja das merke ich das ist aber völlig Inordnung
Mit freundlichen Grüßen

Answer 3

[fckyo]

Mach eine Therapie :)