Abnehmen und Workouts Zuhause?
Hey Leute,
Ich möchte ein bisschen abnehmen und auch meinen Körper in Form bringen. Ich mache täglich Zuhause Workouts ca. 20 min. Ich kann nicht ins Fitnessstudios gehen aus Privaten Gründen. Aber ich möchte trotzdem Fit bleiben und das alles Zuhause machen. Ich mache Workouts wie Abs Übungen und Tigh Übungen und auch manchmal ganz Körper Übungen. Ist das gut oder muss ich noch nach etwas Achten damit ich das schnell schaffe? Könnt ihr mir paar Tipps geben?
Dankeschön😊
1 Antwort
Ich empfehle dir zusätzlich etwas Ausdauersport. Also laufen, wenn deine Gelenke das mitmachen oder etwas ruhiger eben auf modern "walken" (auf altmodisch schlichtweg Spazierengehen). Und zwar über einen längeren Zeitraum als nur 20 Minuten. Dein Puls sollte dabei nicht besonders hoch gehen. Aber du solltest dich kontinuierlich weiterbewegen.
Und verabschiede dich von der Idee "schnell" abzunehmen. Wer das macht, der nimmt auch schnell wieder zu.
