Abnehmen?
Ich nehme gerade ab aber ich esse viel zu wenig(um die 800-1000 kalorien) davor habe ich immer viel zu viel gegessen war aber nie satt doch jetzt wo ich so wenig esse bin ich ständig satt.Leider ist das jetzt zu wenig und ich möchte fragen ob so wenige kalorien auf dauer ungesund sind
2 Antworten
Dein Körper stellt sich irgendwann darauf ein und geht in den Sparmodus weil er denkt Du musst ne Hungersnot durchstehen, sprich er tut alles um bloß kein Fett zu verbrennen, Du wirst träge und lustlos, so schützt die Biochemie Dich vor dem vermeintlichen verhungern.
Eine große Diskrepanz ist immer Mist, optimalerweise will man ~2000 kcal zu sich nehmen und diese 2000 kcal auch verbrennen, dafür sind wir gemacht.
Ja das ist zu wenig und ja das ist ungesund.
Du solltest mindestens deinen Grundsatz decken.