Ab wann trinkt man zu viel wie viele Liter?

Also mit 3 oder 4 Liter Wasser am Tag machst du definitiv noch nichts falsch. Zu viel gibt’s kaum, es kommt eher darauf an in welcher Zeitspanne und unter welchen unständen du trinkst. Wenn du intensiven Sport machst, dann sind auch mal anderthalb Liter in 30 Minuten okay, aber du solltest halt nicht 10 Liter oder so in 1 Stunde trinken, dann kann es aufgrund von Elektrolytverschiebungen gefährlich werden.

2-3 Liter verteilt auf den Tag sind ok