3000 Meterlauf - 17 Min?

Hey, also ich muss für die Schule im Mai oder Juni (denke ich) einen 3000 Meterlauf laufen.. Bin heute mal so probeweise einfach nen bisschen gelaufen. Hab mir später ungefähr ausgerechnet, wie viel ich gelaufen bin. Es waren ca. 2,2 km in 16 Minuten. Bin auch langsam gelaufen, weil ich einfach ein bisschen meine Ausdauer testen wollte und nicht unbedingt die 3 km oder so.^^ Wir sollen von der Schule aus zweimal die Woche ca. 15-20 Minuten laufen und joa.. Also ich bin 16, weiblich, bin 157 cm groß und wiege 42kg. Glaubt ihr ich könnte, wenn ich regelmäßig trainiere und die 3 km auch mal durchlaufe (hatte mir auch überlegt nen bisschen mehr beim Training zu laufen), es innerhalb von 17 Minuten schaffen kann? Ist ja noch ein bisschen Zeit.. ;D

4 Antworten

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SebFree

26.03.2014, 14:30

Auf jeden Fall! Würde dir empfehlen, das Training abwechslungsreich zu gestalten. Also auch mal 3*400 m Vollgas oder mal 5 km "besonders gemütlich". In nächster Zeit auf jeden Fall noch lange Trainingspausen machen (max. 2 mal pro Woche trainiern) und dann kontinuierlich dran bleiben. Wenn du dir keine Erkältung zuziehst, hast du das Ding in der Tasche ;)