3 Muskelgruppen an einem Tag trainieren?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Also ich würde es dir und allen nicht raten, ich selber bin kein Profi darin aber ich selbst trainiere 2 Muskelgruppen pro Trainingseinheit.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Crones
08.11.2015, 15:27

Du machst also mindestens einen 4er Split?

0
Kommentar von Crones
08.11.2015, 15:36

Der 4er Split ist eigentlich nur für Stoffer oder extreme Genetik Freaks gedacht;) die pausenzeiten für die Muskeln sind viel zu lang, Stichwort superkompensation. Du verschenkst Zeit damit :)

0

Was möchtest Du wissen?