Du sollst einfach Sport betreiben und  ja das wars eigentlich schon.

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Das aller wichtigste ist, dass du dich nicht unter Druck setzt oder dir ein Zeitlimit setzt in wie vielen Wochen oder Tagen du abnehmen willst, denn dann machst du von vorne rein schon alles falsch. Abnehmen heißt nicht gleich, dass du auf irgendetwas verzichten musst. Achte einfach nur darauf, dass deine Ernährung ausgewogen ist. Dass du genug Kohlenhydrate, sowie Eiweiß zu dir nimmst. Wenn du 10 Kg abnehmen willst, dann geht das natürlich nicht nur durch die richtige Ernährung oder generell eine Ernährungsumstellung. Aber damit bist du schonmal auf dem richtigen Weg. Du solltest natürlich auch dazu Sport treiben um somit dein gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Geh, joggen oder ins Fitnessstudio oder mach irgendwelche Home workouts zuhause. Du kannst auch immer unterschiedliches machen. Bedenke einfach 70% macht die Ernährung aus und 30% der Sport ;)

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Ich weiß welchen du meinst :) Barsaat

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Vaah! Life Ho Toh Aisi!

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Waqt - The Race agains the Time.
Empfehlenswert

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Häää?? Kurdisch hört sich wie indisch??? O.o

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