Wie kann ich 7 Kilo effektiv abnehmen?

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9 Antworten

Ich schließe mich den anderen gerne an. Du bist mit deinem Gewicht (bei deiner Größe und dem Alter) völlig im Rahmen. Kann ja sein, dass die Verteilung dir im Moment nicht gefällt, das ist aber ganz normal im Wachstum. Alles verändert sich jetzt noch nach und nach. In der Wachstumsphase solltest du auch nicht so eine radikale Diät (ohne ärztlichen Beistand)  machen. Du ärgerst dich sonst später mal schwarz darüber, denn oft geht das einher mit Mangelerscheinungen. Nimm dich so, wie du bist und genieße diese Zeit der Veränderungen. Wenn du "ausgewachsen" bist, kannst du immer noch entscheiden, ob an dem Schmetterling, der du geworden bist, noch etwas auszusetzen ist :-) Bleib wie du bist. Das ist okay so! Und zum erwachsen werden gehört auch, nicht immer auf andere zu hören bzw. sich Vorbilder zu suchen, die nichts mit einem gemeinsam haben (falls dir das mal passieren sollte...)

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Du hast Normalgewicht und solltest nicht abnehmen. Es ist ganz normal, dass sich dein Körper jetzt verändert, du bist in der Pubertät und wirst eine Frau.

Ein Frauenkörper kann und soll nicht aussehen wie ein zu lang geratener Kinderkörper mit Brüsten vorne dran. Weibliche Kurven gehören dazu.

Freunde dich mit deinem neuen Körper an! Mach Sport, aber iss ganz normal, und vergiss das Abnehmen.

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Das ist ganz normal, das man in der Pubertät etwas "runder" wird. Du wirst halt zur Frau.

Wie du schon sagst: Du hast Normalgewicht. Abnehmen ist also wirklich nicht nötig.

Sport machen und dich bewegen darfst du natürlich, schon alleine dadurch fühlt man sich oft besser

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Du musst und solltest keine Diät machen. Du bist normalgewichtig UND du wächst ja auch noch. Das sich dein Körper verändert, ist vollkommen normal. Du wirst jetzt eine Frau und wirst "runder" - also weiblicher. Außerdem braucht dein Körper gerade jetzt ausreichend Nährstoffe. Mit einer Diät kann es zu Mangelerscheinungen kommen.

Wenn du mit dir unzufrieden bist, dann mach Sport. Der strafft das Gewebe und das Selbstbewusstsein.

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Wenn du noch im Normalgewicht liegst, dich aber dick fühlst, sollte dir das doch sagen, dass da was mit deiner Wahrnehmung nicht stimmen kann. Es muss sich also nichts an deinem Gewicht, sondern an deiner Denkweise bzw. an deiner Sicht der Dinge was ändern.

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Kommentar von VintageBlume
04.11.2016, 11:19

Ich habe aber Speck am Bauch + Oberschenkel.

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Kommentar von Dave0000
04.11.2016, 11:27

Sport und gesund essen
Aber nicht abnehmen
Du willst doch bestimmt Brüste haben oder ?

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Kommentar von Dave0000
04.11.2016, 11:47

Komplexe sind bei einem 13jährigen Mädchen denke ich nix ungewöhnliches
Aber vertrau mir wenn ich dir sage das meiste das du an dir selbst kritisierst ist eingebildet

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Auch wenn es dir nicht passt
Aber hier wird dir hoffentlich jeder sage. Das das dämlich und ungesund wäre
Wenn du dich dick fühlst und nicht bist könnte sich da ein Krankheitsbild entwickeln
Rede mal mit deinen Eltern darüber bevor du in eine Magersucht oder bulemie abrutschst
Dein Gewicht Größe sind doch schon sehr schlank
Wenn dir die "Form" deines Körpers nicht passt dann mach Sport
Aber abnehmen ist nicht zu zu Raten

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Kommentar von VintageBlume
04.11.2016, 11:18

Essstörung, Bulimie wird bei mir ganz sicher nicht passieren.  :)  So gestört bin ich nicht.

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Du sagst ja selber, Du hast etwas Speck am Bauch und an den Oberschenkeln. Ich würde Dir auf jeden Fall zu Sport raten und gesund essen solltest Du sowieso.

Das ist bei Deiner Größe und dem Gewicht einfach noch das, was man gemeinhin "Babyspeck" nennt. In Deinem Alter hat man das einfach noch und der wird wohl von alleine verschwinden. Sport unterstützt das dabei.

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Du wächst doch noch ... also keine Angst. Einfach nicht viel süßes essen und vielleicht jeden 2. Tag 1 km joggen.

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Du möchtest mit 1,62 lieber 47kg als 54kg wiegen

Damit ist doch eigentlich alles gesagt

Eine solche Störung erkennt man meist nicht selbst deswegen ist es ja so gefährlich

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Kommentar von Dave0000
04.11.2016, 11:25

Oh das hätte unter meinen eigenen Kommentar gesollt

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Kommentar von Dave0000
04.11.2016, 11:43

Ich denke du hast genug Feedback hier bekommen um dir ein Bild von der allgemeinen Meinung zu machen

Ich behaupte auch Nicht das die Essstörung schon da ist
Lediglich das sich eine solche entwickeln könnte und das du es selbst nicht bemerken wirst

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