2mal in Folge Chips gönnen?
Hallo zusammen,
ich wiege bei einer Größe von 172cm ca. 57,5 KG und achte sehr auf gesunde Ernährung. Num habe kch gestern eine kleine Tüte (90g) fettreduzierte Chips (19g Fett) zu mir genommen. Insgesammt immer noch unter 2.000 Kalorien.
Heute könnte och mir auch eine Tüte gönnem, sodass ich am Ende vllt 35g Fett zu mir genommen habe. (da Gemüsepfanne mit Garnelen kaum fett haben)
Könnte ich mir die 2.Tüte heute auch gönnen oder würdet ihr es aus gesundheitlicher Sicht eher nicht empfehlen?
Esse sonst vllt 1 mal die Woche eine Tafel Schoki oder so
Vielen Dank.
4 Antworten
Mehr essen du kannst safe 2 Packungen Chips vertragen
Zweimal hält sich noch in Grenzen... Schokolade einmal in der Woche ist für mich wenig... Ich esse pro Woche ca. 3-4 Tafeln
Für deine Größe bist du ziemlich leicht, du kannst dir allein heute zwei bis drei große Tüten Chips reinschaufeln.
An Fett legst du zu, sobald du langfristig mehr isst, als du verbrauchst. Mit dem Fett, das du konsumierst, hat das überhaupt nichts zu tun, das brauchst du sogar für eine ausreichende Sättigung und um diverse Vitamine aufzunehmen. Man sollte natürlich hochwertige Fette wählen mit den nötigen Fettsäuren, nicht unbedingt Kartoffelchips. Die gönnt man sich aus Genuss.
Du bist so dünn, so schnell wirst du nicht aufgehen.
Vielen lieben dank für die ausführliche Antwort. Das beruhigt mich sehr um ehrlich zu sein. Dann werdenich mir mal öfter gönnen ohne svhlechtes Gewissen.
Ich mache leider kein Sport und bin deswegen so extrem vorsichtig 😬
Sport macht auch nicht schlank, lediglich fitter und er lässt einen mehr Kalorien verbrennen. Die meisten Sportler gleichen das eher mit mehr Nahrung aus.
Du könntest eher 3-4kg mehr auf den Rippen vertragen. Vielleicht nicht unbedingt durch Naschereien, aber allgemein.
Ess mehr. Du bist im Grunde genommen Magersüchtig.
Ja, ich möchte halt nicht unbedingt zunehmen 😂
Zumindest kein Fett. Aber denke eine Tüte sollte safe drin sein :D