Essen, Trinken & Genussmittel

Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme - und wirft entsprechend viele Fragen auf. Egal, ob es um günstige Studentenküche, luxuriöse Candle-Light-Dinner, Rezepte aus Omas Hausfrauenschatz oder den neuesten Trend unter den Mixgetränken geht: Hier finden alle Fragen Platz, die sich um Essen und Trinken drehen. Aber auch Genussmittel wie Tabak und Alkohol dürfen hier thematisiert werden.

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Ask Me Anything: Themenspecials

Wie soll ich abnehmen wenn ich ständig nur fast food essen kann?

Ich lebe schon seit fast einem Jahr ohne Küche weil meine Eltern sich keine Küche leisten konnten. Stattdessen hab ich entweder immer nur vom fast food gelebt oder vom fettigen Essen meiner Großeltern. Ich hab nun doch einiges zugenommen und fühle mich richtig unwohl in meinem Körper. Ich kann das ganze fast Food nicht mehr sehen aber komme dann doch ständig darauf zurück und es fällt mir dann auch ziemlich schwer mich zurückzuhalten. Ich hab versucht wenn ich schon mir was zu essen hole in meiner Mittagspause oder mir Frühstück hole am Morgen etwas gesündere Varianten zu wählen von dem was ich normalerweise essen würde und ich gehe auch wieder ins Fitness Studio. Meine Eltern haben auch eigentlich eine neue Küche bestellt die seit ca 2 Tagen eigentlich angeliefert werden sollte aber da kam irgendwie immer noch nichts. Das Problem ist auch ich hab nie das Gefühl ich werde richtig satt wenn ich was gesünderes esse und ich esse auch oft aus Langeweile was mir selbst wirklich gar nicht gefällt. Ich fühle mich in letzter Zeit einfach wie eine presswurst. Vor allem in meiner Arbeitskleidung. Ich hab auch schon mitbekommen, Hosen und Röcke die mir letztes Jahr noch gepasst haben sind plötzlich zu eng geworden. Ich hab meine Arbeitskleidung in Größe 36 bestellt wie immer aber die ist jetzt plötzlich total eng. Es ist mir richtig unangenehm und ich weiß nicht wie ich erstens mal vom fast Food wegkommen kann, zweitens auch richtig satt werden kann ohne zu über-essen wenn ich was gesünderes esse und drittens wie ich mich besser kontrollieren kann. Ich will wirklich abnehmen aber in meinem Kopf werde ich plötzlich richtig gestresst wenn ich plötzlich anfangen will weniger zu essen, sodass ich nur ans Essen denken kann bis es mich wahnsinnig macht und ich alles in mich hineinstopfe was ich finden kann und wenn ich nichts bekomme dann bleibt dieses stressige Gefühl und ich esse am nächsten Tag viel zu viel. Ich hab Angst zu sehr ins abnehmen hineinzukippen weil ich oft dazu tendiere. Jedes Mal wenn ich versucht hab abzunehmen hab ich an irgendeinem Punkt schon ein schlechtes Gewissen gehabt wenn ich überhaupt gegessen hab und alles in meinem Kopf waren nur Kalorien. Ich wollte so wenig wie möglich bis gar nichts essen damit ich am schnellsten abnehmen kann obwohl ich weiß, dass man dadurch nur mehr zunimmt. Ich hab’s ein einziges Mal geschafft wirklich dranzubleiben und abzunehmen aber seit dem, jedes Mal wenn ich es so probiert hab bin ich gescheitert. Ich hab Angst noch mehr zuzunehmen und ich will mich nicht länger wie eine fette Presswurst fühlen…