Rheumatische Erkrankungen
Es gibt eine viel Zahl von Rheumatischen Erkrankungen sicher 200 Verschiedene Ausprägungen.
Irgendwann erhält man seine Diagnose bei mir was es PMR Polymyalgia Rheumatica dies hat mein Leben respektive die Lebenseinstellung massiv verändert mit 55 männlich.
Achte extrem auf was ich esse und auch wie viel damit die tägliche Kalorien Bilanz stimmt.
Achte extrem dass ich mich täglich mindestens 60 Minuten richtig bewege Gym Kraftsport Schwimmen Wandern.
Ebenfalls achte ich strikt dass ich genau die tägliche abgemachte Cortison Dossis einnehme.
Als Unterstützung verwende ich die Apple Ultra 2 Smartwatch die Apps dazu sowie ein Fitness App des Gyms und eine Essenskontroll App.
Diagnose erhalten im August 24.
Fazit im August 25:
35 Kilo abgenommen
Fühle mich agiler fitter entspannter
Kann Problemlos 3 Stunden wandern oder 2 km Brustschwimmen oder bin 35 Minuten auf dem Stepper und dann 15 auf dem Rundergerät plus noch einen Durchgang EGym.
Nur leider ohne Cortison gehts leider noch nicht nehme täglich nun alternierend 5 mg oder 2.5 mg ein.
Was kann ich noch machen?
Was habt Ihr gemacht?
Wie habt Ihr getan um vom Cortison loszukommen?
1 Antwort
Ich habe seit ca. 55 Jahren Psoriasis und seit ca. 25 Jahren Psoriasis-Arthritis, also noch den rheumatischen Teil dazu.
Seit 25 Jahren nehme ich MTX, erst 4 Jahre oral und seit ca. 21 Jahren spritze ich mir einmal pro Woche dieses Chemotherapeutikum, zurzeit 12,5 mg. Ich komme ohne Cortison aus und vermeide Schmerzmittel. Ich darf wegen MTX ohnehin nur noch Paracetamol nehmen. Aspirin oder Ibuprophen sind vom Tisch, darf ich also nicht mehr nehmen!
Ich bewege mich viel, auch oft über Schmerzgrenzen hinaus, komme aber damit gut zurecht!
Session Ende im Freibad ab Montag Beginnt das nass kühle Wetter und ich habe heute mein Ziel erreicht und bin Mega happy und dass zum Start Termin des Oktoberfest in München.Wahnsinn.
Nach intensiven Training über den Sommer teilweise täglich habe ich trotz PMR 3 Km Brustschwimmen am Stück im Freibad im 50 Meter Becken bei 18 Grad Wasser Temperatur und strahlendem Sonnenschein geschafft.
Nun gehts am Montag ins Hallenbad ins 25 Meter Becken bei 28 Grad mal schauen wie ich über die kalten Tage ein vernünftiges Trainings Level bei behalte.
Schmerzmittel nehme ich gar keine mit MTX habe ich gar keine Erfahrungen oder Berührungspunkte bisher gehe davon aus dass dies weniger Kritisch ist als Cortison. Aber wie sind da Nebenwirkungen oder Einschränkungen durch MTX.
Positiv ist sicher da du dich auch viel Bewegst daher könnte dies allenfalls eine Alternative sein für mich.
Du schreibst bis an die Schmerzgrenze das mache ich auch die Schmerzen klingen aber nach der Anstrengung schnell ab ist das bei dir auch der Fall?
Den es kann auch anders sein habe dummerweise mal einen Donuts (gebe zu er war lecker) gegessen oh habe ich da gejammert am nächsten Tag Gliederschmerzen bis hin zu einem leichten Schwindel.