Wie viel Wasser pro Tag?
Hey
wollte mal fragen wie viel Wasser man trinken sollte ohne dass es Gesundheitschädlich oder so wird. Habe ziemlich viel Durst da ich jeden Tag ins gym geh und allgemein ich mich wohler fühle wenn ich viel getrunken habe. Bin bei 83 Kilo bei ner Größe von 185 und trinke 4 bis 5. Liter am Tag wobei n Freund meine das is schädlich ……?
3 Antworten
Ja, das ist zu viel. 1,5 bis 2 l pro Tag ist normal. Bei schwerer körperlicher Arbeit, großer Hitze auch mehr.
Du schwenmst Mineralien aus deinem Körper aus. Das schadet Knochen und Organen, und auch dem Gehirn.
okay danke für die Antwort probiere an Tagen mit Sport dann auf Max 2,5 zu senken
Würde so 1L pro 20Kg Körpergewicht trinken, da du Sportler bist.
Die anderen Empfehlungen in diesen Kommentaren beziehen sich eher auf nicht-Sportler.
Lg
Wer so viel trinken muss kann Diabetes haben, also mal beim Arzt checken lassen.