Was hilft bei einem Kater?

Hallo Du,

ein Alkoholkater entsteht durch verschiedene Vorgänge im Körper wie:

• Dehydrierung (Elektrolytverlust): Alkohol wirkt harntreibend, weshalb man deutlich öfter urinieren muss. Das führt zu Kopfschmerzen, Durst und allgemeinem Unwohlsein. Therapie: Ganz viel trinken! Am Besten reichlich Wasser mit einer Prise Salz, etwas Zitronensaft. Wenn vertragen wird, dann auch Bananen essen (liefern Kalium). Sollte Hühnerbrühe im Haus sein, dann diese ebenfalls trinken.
• Blutzuckerschwankungen: Alkohol beeinflusst die Glukoseproduktion der Leber. Das führt zu Schwäche, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme und Müdigkeit. Therapie: leicht verdauliche Kohlenhydrate wie zum Beispiel Zwieback und Honig auf Brot (bitte kein schwerverdauliches Essen).
• Acetaldehyd:

Ethanol (Trinkalkohol) wird in der Leber zu Acetaldehyd abgebaut, einem giftigen Stoff, der 10–30 Mal toxischer ist als Ethanol selbst. Erst danach wird es zu harmloserem Acetat umgewandelt. Wenn sich Acetaldehyd ansammelt, entstehen Übelkeit, Herzrasen, Schwitzen und ein flaues Gefühl. Quelle: Google

Bei flauen und übersäuertem Magen kann Kaiser-Natron helfen. Ein halber Teelöffel Natron in ein Glas stilles Wasser, langsam trinken. (Aber bitte nur 1–2x am Tag, sonst bringt man den Säure-Basen-Haushalt durcheinander.)

Ansonsten immer mal wieder einen Power-Nap machen, da Alkohol auch den Tiefschlaf stört.

beste Grüße 🙋‍♀️ +😺 +😺

Wasser und Salz. So ein Kater entsteht durch einen Mangel an Flüssigkeit und Elektrolyten sowie den Abbauprodukten des Alkohols. Deshalb ordentlich Flüssigkeit aufnehmen und dazu salzhaltige Speisen essen. Oder zum Beispiel auch eine Tasse Instant-Gemüsebrühe anrühren und trinken. Und dann eben abwarten, den Körper regenerieren lassen und daraus fürs nächste Mal lernen ;).

Orangensaft (wo es echte orange drin hat) und vorher sollte man eif warten bis man nicht mehr so betrunken ist bevor man schläft

Hallo bei uns hat man immer gesagt, da soll man ein Rollmops essen ist ein Fisch im Glas

Viel Wasser trinken. Frisches Obst und Gemüse essen und an die frische Luft gehen.