Tipps erste mal rauchen?

Mit 15 bist du definitiv alt genug, das selbst zu entscheiden. Ich habe auch mit 15 angefangen zu rauchen und kann sagen, dass es eine sehr gute Entscheidung war.

Jetzt aber zur Frage: am Anfang rauchst du am besten eine leichtere Marke, z.B. Marlboro Gold, die kannst du besser genießen. Später kannst du dann ausprobieren, welche Marke dir am besten schmeckt. Die erste Zigarette wird dir vielleicht noch nicht so schmecken, aber schon bei der zweiten kannst du die beruhigende Wirkung spüren. Jedenfalls, wenn du deine Zigarette anzündest, musst du langsam und tief inhalieren, dass der Rauch in die Lungen kommt und sich dort entfalten kann. Evtl. kannst du den Rauch auch erst in deinem Mund sammeln und dann "runterschlucken," ist am Anfang vielleicht einfacher. Wenn der Rauch dann in deiner Lunge ist, kann es sein, dass dir etwas schwindelig wird (aber das dauert nicht lange und es macht dir bald schon nichts mehr aus), danach merkst du dann die entspannende und beruhigende Wirkung der Zigarette.

Das erste Mal ist das schlimmste Mal! Am besten eine Flasche Wasser dabei haben und erstmal paffen, wenn du dich sicher fühlst auf die Lunge. Fang mit kurzen Zuegen an und fang am besten mit blau oder Gold an, aber nicht mit rot! Rot ist nämlich sehr stark und du musst husten. Aber am besten ist es, wenn du nicht anfängst, ich bin grad noch so davon weggekommen aber es ist nicht so einfach! Naja, ist deine Entscheidung. Ich merke grad, dass ich alles dick geschrieben hab...

LG Ender

Hallo Lena,

rauchen ist nicht die Lösung.

Du hast Probleme...? Rauchen würde zu einem weiteren Problem werden.

Schau Dir den Bericht von Norgur an. So ergeht es Millionen von Rauchern. Weltweit rauchen etwa 1,1 Milliarden Menschen. Jährlich sterben davon etwa 6 Millionen an vorzeitig den Folgen des Rauchens. Statistisch gesehen verkürzt rauchen das Leben um etwa 10 Jahre.

Mit einer Zigarette fängt es an. Dann folgt eine zweite, einfach nur so, weil's sooo cool... ist und schließlich raucht die Hälfte der Klassenkameraden.Geraucht wird weil es so prima entspannend ist, weil es so schön stimulierend ist, weil es benötigt um zu einer Gruppe dazuzugehören.... Es gibt immer Gründe mit denen man sich einreden kann unbedingt rauchen zu müssen.

Fakt ist aber, bereits der Rauch einer einzigen Zigarette kann ausreichen um erste Symptome einer Sucht hervorzurufen.

Das möglichst jeder dabei bleibt und das am liebsten lebenslang, war die Tabakindustrie sehr kreativ und hat aus Nikotin ein extremes Suchtpotential herausgeholt. Die Wechselwirksamkeit mit diversen Suchtverstärkern macht aus dem eigentlich nur sehr gering suchtgefährdendem Nikotin ein wahres Sucht Monster.

Wer einmal in die Abhängigkeit abgerutscht ist, bleibt meistens über Jahrzehnte treuer Sklave der Tabakindustrie. Wer sich entschlossen hat mit dem Rauchen aufzuhören kämpft ein Leben lang mit den Entzugserscheinungen. Selbst nach Jahren ist das Risiko hoch rückfällig zu werden.

Abgesehen von der extremen Schädlichkeit, ist rauchen mittlerweile sehr teuer. Ein durchschnittlicher Raucher raucht mindestens eine Schachtel pro Tag. Das macht Tag für Tag 7€. Im Monat sind das 210€ und im Jahr 2.520€.

Glaube mir... ich habe über 30 Jahre geraucht. Eine solche Karriere benötigst Du nicht.

Wenn Du meinst irgendetwas zur Entspannung zu benötigen, dann kauf Dir eine E-Zigarette und dampfe. E-Zigaretten sind nachweislich nahezu unschädlich.

Es gibt für jedes Problem eine Lösung. Rauchen löst kein einziges davon.

Alles Gute Dir....

Gruß, RayAnderson 😏

Ich hab mit 14 angefangen zu rauchen, bin jetzt 28 und seit einem Jahr endlich los davon. Boah war das schlimm aufzuhören. Aber weiter machen ging auch nicht.

Ständig dieser Husten, Kondition komplett im Eimer, kannst keine 2 Stunden mehr irgendwo sitzen ohne dass das Verlangen nach so einem blöden Glimmstengel dich absolut verrückt macht. Nic mehr denken, dich nicht mehr freuen, nix mehr.

Es gab Zeiten da hatte ich kein Geld mehr um mir ordentliche Lebensmittel UND Kippen zu kaufen. Dir Sucht macht einen so verrückt dass man dann Schrott isst, aber Hauptsache rauchen.

Die Haut wird eklig, Frauen wollen einen nicht mehr küssen weil man nach Aschenbecher riecht und schmeckt....

Hat über ein halbes Jahr gedauert, bis ich die Entzugssymptome komplett im Griff hatte. Heißhunger, Übelkeit, Zahnfleisch entzündet, Verdauung kaputt, Schlafstörungen... und heute noch muss ich manchmal sehr gegen Suchtattacken kämpfen.

Wenn ich dir sage, dass du das am Besten nicht anfängst, dann nicht, weil ich denke, dass du ein Kind und zu unreif bist, sondern weil niemand der keine Sucht hat verstehen kann, was es heißt, von so einem schlimmen Giftcocktail abhängig zu sein und hilflos zu sein während der eigene Körper mehr und mehr kaputt geht.

Wenn jemand weiß, wie sich das anfühlt, dann ist es schon zu spät. Und das will ich jedem ersparen!

Klar schaut des super aus, wenn man da mit der Kippe sitzt, aber was bringt's am Ende?

Da gibt es keine Tipps. Beim ersten Inhallieren wirds dir komisch. Geht aber bald vorbei. Nach etlichen Wochen bist du süchtig. Aufhören ist sehr schwer. Ich habs geschafft. Aber auch nur, weil es mir nicht mehr gut ging. Jetzt sehe ich wieder gut aus. Die aschfahle Haut, die das rauchen über Jahre hinweg verursacht, ist weg. Hab wieder Farbe. Sah aus wie ein Toter. Rauch wenn du willst. Ich würd nie mehr anfangen. Man vergiftet sich langsam aber sicher.