Seit dem Entzug macht mein Körper was er will, irgendwelche tips?
Es geht um Cannabis ich war ungefähr ein jahr lang dauerkiffer und habe mich entschieden den familienurlaub auf dem ich mich momentan befinde damit zu verbinden endgültig mit dem kiffen aufzuhören.
Mein letzter Joint ist jetzt 6 Tage her
Ich habe seitdem zwar hunger ,sobald ich aber etwas esse wird mir schlecht und ich muss es ganz vorsichtig runterschlucken um dieses gefühl nicht zu bekommen. herzrasen hatte ich vorgestern als ich schlafen wollte , hab mich dann dazu entschieden 1h auf einer bank zu sitzen und zu weinen und danach am meer zu spazieren(hat geholfen). die schlafprobleme bleiben trotzdem. ich werde zerfressen von negativen gedanken die ich zwar im moment versuche zu entkräften ,ist teilweise jedoch nicht so möglich. Hat jemand tips oder ähnliches.
Möchte zudem nichts nehmen was dabei helfen könnte ,um meinen Körper nicht in eine neue Abhängigkeit zu bringen bevor jemand mir sowas empfiehlt. Alkohol möchte ich mich auch von fernhalten ,nur nikotin bekommt mein körper momentan.
3 Antworten
Erstmal Glückwunsch, dass du den Entzug durchziehst, gerade in den ersten ein, zwei Wochen ist es völlig normal, dass Körper und Psyche verrücktspielen. Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schlafprobleme, Herzrasen und starke Stimmungsschwankungen gehören leider oft dazu, weil sich dein Körper neu einpendeln muss. Versuch, kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten zu essen (z. B. Suppen, Obst, Joghurt), viel Wasser zu trinken und tagsüber so viel frische Luft und Bewegung wie möglich einzubauen. Atemübungen oder kurze Meditationen können helfen, Herzrasen und Grübeleien runterzufahren. Schreib dir negative Gedanken auf und entkräfte sie schriftlich, das gibt dem Kopf Struktur. Schlafprobleme bessern sich oft nach zwei bis drei Wochen, auch wenn es jetzt zäh wirkt. Halte dir vor Augen, dass jeder überstandene Tag ein Fortschritt ist und die Symptome mit der Zeit abflachen.
Vielen vielen dank werde ich machen. Mit dem Essen ist es leider eine andere Sache da ich mich momentan auf einem Familienurlaub befinde , trotzdem werde ich versuchen so oft es geht auf meine Mahlzeiten zu achten.
Ja, das kommt davon wenn man endlich wieder anfängt sich selbst zu spüren. Ist scheiße. Aber geht vorbei - sofern du dran bleibst!
Einfach durchziehen, hab selber 5 Jahre täglich gesmoket von 14-19. Die Entscheidung Aufzuhören und das auch durchzuziehen, war die beste in meinem Leben