schadet eine Zigarette der Ausdauer viel?

Eine Zigarette wird dir nicht schaden. Aber die eine sorgt leider schon dafür, dass du Abhängig wirst,deswegen wird es oft nicht bei der einen bleiben. Zigaretten (v.a. das Nikotin und der Teer) lagern sich in deine Lunge ab, sorgen dort für Lungenkrebs und dafür, dass deine Lunge nicht mehr so effizient genutzt werden kann. Und was braucht man bei Ausdauer...die Lunge...sonst sieht es ziemlich schlecht aus mit der Atmung... Also finger weg

ja du verlierst mindestens 30% oder mehr deiner Ausdauer wenn du jeden tag eine Schachtel rauchst.

Eine nicht - aber auf Dauer lässt die Kondition von Rauchern sehr nach.

Es bleibt nämlich meist nicht bei einer Zigarette ...

Ja sehr viel (asthma) auch die durchblutung wird schlechter

Ja, durchaus. Jede schadet immens. (Gehirn und Lungen...) naja... lass ma besser. Da bist du auf der sicheren seite.