Ich schlafe erst um 5 uhr morgens ein. Normal?
Also wie schon in der frage steht, ich kann erst ab 5:00 uhr einschlafen. Ich bin 14 und habe schon einiges probiert hift aber alles nichts. Es geht seit ungefähr nem Monat so. Ich finds ja eig gar nich mal so schlimm, aber mein freund leider halt darunter (wenn ich länger nicht/kaum geschlafen hab, werde ich leichtsinnig und ein bissl zickig). Und ist das irgendwie schädlich für den Körper? Also wenn ihr mir helfen könntet wäre ich sehr dankbar. :*
4 Antworten
Dein Körper und Dein Geist holen sich schon den Schlaf, wenn es nicht anders geht. Natürlich ist Deine Seele ein wenig überstrapaziert und darum reagierst Du ungehalten. Morgens um 5 Uhr sich schlafenzulegen ist ja nicht so schlimm, wenn Du entsprechend bis mittags schlafen kannst. An Deiner Stelle würde ich mich mal einfach nicht hinlegen und durchmachen und den Tag mit reichlich Aktivitäten füllen. Dann siehst Du zu, dass Du abends Dich ein wenig entspannst. Dabei hilft eine Badewanne und entsprechende Zusätze, die beruhigend wirken. Aber vielleicht hast Du da ja keine Möglichkeit zu. Dann lüftest Du Dein Zimmer von dem Zubettgehen richtig gut durch. Technische Geräte wie Handy, Computer, Laptop, usw. werden ausgeschaltet und außer Weitreiche gelegt. Dann kannst Du anfangen zu lesen, aber bitte nicht so sehr spannende Lektüre oder Du befriedigst Dich selber. Dann wirst Du schlafen und wahrscheinlich wieder zu einem gesunden Rhythmus finden. Versuche es mal und es wäre lieb, wenn Du mir berichtest. Gute Träume...
Hi,
wenn du morgens um 6 wieder aufstehst, dann schläfst du eben nur eine Stunde. Das geht auf kurze Zeit gut. Irgendwann wirst du früher schlafen. Wenn dich etwas beschäftigt, dann eben nicht gut. Aber der Körper holt sich das.
Du schläfst also seit ein paar Monaten durchgängig nur 1-2 Stunden? Oder ab und zu und du schläfst an anderen Tagen wieder mehr?
Mach am Wochenende durch, gehst halt nicht um 5 schlafen sondern bleibst wach bis abends. Wenn du Glück hast, pendelt sich so ein neuer Schlafrhytmus ein...Hilft bei mir jedenfalls immer^^
Ist doch egal, Hauptsache du bist ausgeschlafen.
Danke, ich werds mal versuchen vielleicht hilfts ja. :)