Fit und gesund leben?

Hey Leute, ich fange direkt an:

Ich bin 33m und führe seit einigen Jahren ein ziemlich ungesundes Leben, rauche am Tag eine Schachtel Zigaretten und trinke zudem täglich zwischen 10-15 Dosen Energydrinks, ich bin als Tischler tätig und merke seit geraumer Zeit, das mein Körper immer mehr und mehr unfähiger wird den Alltag zu überstehen.

Ich will dies ändern - das Energy, die Kippen sein lassen und solangsam meinem Körper etwas gutes tun, als ihm weiterhin zu schaden und etwas Sport treiben, morgens vor, und abends nach der Arbeit (Liegestütze, kniebeuge und situps)

Als Jugendlicher war ich relativ fit, sportlich und gesund unterwegs - und habe mich über die Jahre hinweg zu jemandem entwickelt, den man nichtmal auf RTL ausstrahlen wollen würde.

Zu meiner Frage: Wie bekomme ich ( wenn er auftaucht, und das wird er!) den inneren Schweinehund besiegt um meine Vorhaben konstant durchzuziehen? In mir tauchen erfahrungsgemäß öfter Gedanken auf, wie "morgen ist auch noch ein Tag..." oder "hoppala, ich muss ja noch einkaufen - tja danach werde ich wohl zu K.O. sein....

Wäre für Tipps dankbar