bierbauch?! dicker bauch HILFE
Hi,
bin 17 Jahre jung, treibe 1-2x in der Woche Sport und wiege gerade mal 60kg mit 1,70m.
Jedoch habe ich ein Problem: Ich habe ein "Bier-Bauch" so nenne ich Ihn einfach mal, heisst jetzt nicht dass ich viel Alkohol trinke oder so. Wenn ich stehe kann man ihn zwar ein wenig sehen aber sehr leicht, jedoch wenn ich mich ein wenig setzte sieht man schon die Falten und den denke ich "Speck".
Ich weiss einfahc nicht was ich machen soll -.-
Ich mein, am Rest vom Körper bin ich wirklich überall dünn, nur an der Stelle eben nicht!
Brauche wirklich RAT. Ich weiss nicht ob ich das mit Bauchmuskeltraining wegbekommen kann deswegen hab ichs bis jetzt noch nicht getestet.
Danke schonmal
6 Antworten
Hallo! Bauch kann man das nicht nennen. 80% haben sicher mehr und würden Dich beneiden. Die kleine Fettschicht wird genetisch bedingt sein, aber Du kannst was machen. Sit-ups und ähnliche Übungen sind gut, aber Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Soll das bisschen Fett weg, solltest Du einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung machen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, oder Stepper. Ideal ist das Joggen.2 x pro Woche wird Dir reichen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich, viel Erfolg.
Kleine Frage: Wie soll die beweglichkeit des Körper vonstatten gehen, wenn die Haut überall straff sitzt und niemals Falten wirft? Mit Reissverschlüssen oder Latexeinlagen?
seh ich auch so. auch um mein selbstbewusssein zu waren :) also ich find ih schön^^
Ich würd dir Bauchmuskeltraining und nebenbei noch ein wenig Ausdauertraining empfehlen. Dann sollte das spätestens nach nem halben Jahr weg sein.
Ich hab geschrieben spätestens. Es ist davon abhängig wie oft du Sport machst und wie du dich dabei ernährst. Das Bauchmuskeltraining sollte maximal jeden 2. Tag durchgeführt werden.
ich denke du hast ein schlechtes Bindegewebe am Bauch...Bekommnst du aber mit gezielten Bauchmuskeltraining weg ;)
cool, danke für die schnelle Antwort :) gibts da besondere Übungen, bzw. würde so ein Gürtel mit diesen eltrostößen schneller wirken? natürlich mit gezieltem Bauchmuskeltraining is ja klar :)
danke aber schonma
ach sieht doch gut aus xDD
ich wuerde einfach mal oefters joggen gehen
doooch xDD dann willste mein specki nicht sehen ... ich hab das gleiche wie du ueberall ziemlich duenn ausser meinem bauch ^^ Also ich find dein bauch schoen ^^ hahah
wirklich so lange? also ich mein ich kann schon viel Bauchmuskeltraining machen wenn ich will, bin jetzt nicht unsportlich eigentlich, nur wollte ich das jetzt nich umsonst machen -.-