Angst alleine,vorallem im Keller. was tun?
hey leute :)
ich hatte schon immer richtig angst vor spiegeln,bisschen zu viele filme aber ich hab mit den filmen aufgehört und es war trotzdem lange zeit so dass ich angst hatte wenn ich in den spiegel schaue kommt so ne hässliche frau hinter mir oder so. mitlerweile hat sich das gelegt,jedoch hab ich immer so richtige angst in den keller zu gehen. mein vater sagt immer ich soll ihm ein bier holen und er sagt dass ich mal meine angst in den keller zu gehen überwinden muss,aber ich hab trotzdem ziemlich angst. habt ihr nen rat ? danke im vorraus :)
7 Antworten
ich hatte auch lange Jahre Angst vor Krankheiten (Hypochondrie) sowie ebenso alleine zu sein und in den keller zu gehen ich verstehe dich nur allzu gut.. ich habe mir erstmal klar gemacht das es praktisch gesehen gar nicht möglich ist das jemand auf einmal honter mir steht.. ich habe mit freunden darüber gesprochen die ähnliche Probleme hatten.. es hat auch ursachen warum man ä ngste hat gerade vor dem allein sein . Als kind zu oft allein gewesen, unter dem druck indem man stand bzw steht , trennung o.ä.... Hast du auch Probleme bezüglich des Vertrauens beim Freund bzw freunden?- kann damit zusammenhängen... schreib am besten mal auf warum du vor den Dingen angst hast und lass dir das durch den Kopf gehen, finde Leute die dasselbe Problem bzw Ähnliche haben , nachgooglen die Ursachen- Internet machts möglich :-).. Ich hoffe ich konnte dir ein klein wenig helfen! falls du noch fragen o.ä hast einfach anschreiben. bin hobbypsychologin hihi
Natürlich musst Du Deine Angst überwinden, stell Dir mal vor Du wirst älter und hast immer noch Angst vor dem Keller ;-) Entweder machst Du das wirklich auf die harte Tour und gehst einfach allein in den Keller oder Du holst Dir Hilfe (Psychiater). Aber evtl. legt sich das auch von allein. Ich hatte damals auch tierische Angst vor dem Dachboden meiner Eltern. Mich hätten da keine 10 Pferde hochgekriegt! Irgendwann musste ich hoch, bin dann mit meiner Mama hoch und nach ein paar Kisten alter Fotos von mir war alles gut ;-)
Wahrscheinlich weil alle schlimmen dinge in den Filmen im Keller passieren. Meistens ist es auch dunkel dort. Mach einfach direkt das licht an.
Summ oder sing vor dich hin oder denk an etwas das du vor hast auf das du dich freust oder halt an was schönes das du erlebt hast. Auf jeden fall lenkt es dich ab und du bist ruck zuck wieder oben ohne so große angst gehabt zu haben :)
du musst dich deiner angst stellen:) sonst wird das nicht wirklich besser. geh einfach in den keller, lenk dich mit irgendwas ab z.b. denk n etwas anderes oder so. oder du musst mit einerm psychiater darüber ssprechen, der kann dir da auch helfen:)