Alkohol wie viele gläser zum ausgleich?

Ich weiß nicht, ob es da Studien zu gibt. Wenn man nach jeder Halben ein großes Glas Wasser trinkt, ist aber schon mal was. Es geht da meines Erachtens nicht nur ums Wasser an sich, sondern auch darum, im Anschluss an das eine Bier nicht gleich das nächste zu trinken.

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Das macht sich erst am nächsten Morgen als Durst bemerkbar. Wenn man sich das, was man durch das Bier ausgepinkelt hat, wieder zurückholt.

Das Bier regelt das antidiuretische Hormon runter, so dass die Wasserabgabe über die Nieren ungewollt erhöht wird. Das verändert die Ionenkonzentration im Blut, so dass der Körper die fehlende Wassermenge tunlichst bald zurückverlangt (Durst). Ich würde sagen, so 1-2 Flaschen Mineralwasser braucht man schon. Bis das nachlässt.